17 éves lány vagyok, és szeretnék kicsit fogyni, meg szálkásítani a testem, szóval kockás has, kisebb popsi, vékonyabb lábak. Mit tegyek a konditeremben? Hogy kezdjem az egészet?

Kaja: zárj ki minden szemetet! (Ha eszel ilyeneket, bár ellenkező esetben nem lenne ez a kérdés.) Joghurt, puding, tejtermék, üdítő, csoki, keksz süti stb. stb. zéró nem nincs egy falat sem! :)

Ízesítetlen mentes vizet igyál egész nap nem megyek bele, hogy miért.

Nem tudom mennyire vagy "jó csaj", de ne öltözködj kirívóan és ne foglalkozz másokkal!

Edz minden testrészre, a mellet nem támogatom lányoknál de néhány kis súlyos mozgatás belefér vagy inkább ajánlott!

Itt van minden gyakorlat leírása videóval: [link]

Itt pedig mindenféle női cikk a témával kapcsolatban:

[link]

Remélem hasznos volt.

Hajrá ;)