Hogyan tudnám megelőzni az izomlázzal való nagy fájdalmakat?
Figyelt kérdés
Rendszeresen lábazok és mindig 4 napig fáj a lábam elégé hátráltatva a munkámba viszont most nagy szükség lesz a lábamra 2 nap múlva de edzés ugye bár kell :DD szóval próbáljak kisebb súlyokkal vagy ne erőltessem annyira ?2014. ápr. 3. 09:59
1/4 Osynho 
válasza:
válasza:A fájdalmat nem igazán lehet elkerülni. Persze, ha nem edzel, vagy pinalegyezést csinálsz, akkor igen, de ugye azt nem akarod... :D
Én focizok és nekem is kellemetlen, hogy min 3 napig sétálni is fáj, nemhogy futni.
2/4 anonim válasza:
válasza:Utána nyújts, pihenj eleget, egyél jó erős multivitamint (főleg C-t és B-ket), masszázs, meleg/hideg fürdő, kinek mi segít.
3/4 A kérdező kommentje:
Vitamint alapból szedek , Multi Pro pakkot ... nyújtásról azt olvastam még rosszabb lesz és valóban... masszás az jó lehet hiszen a tejsavat ki kell masszírozni az izom közül..
2014. ápr. 3. 21:47
4/4 anonim válasza:
válasza:Ember, te kihagyod a nyújtást, komolyan?!
Nem kéne, elég sok jótékony hatása van, még a normális izomnövekedésnek is feltétele egy kicsit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!