Street workout-ozok és a planche behúzott lábakkal megy 20 másodpercig, hogyan erősítsem meg a törzsem hogy ki tuggyam nyujtani a lábam és meg legyen a stradle plance?

Én is ugyanitt járok, én is a behúzott lábas planche fekvőt csinálom, mert azt úgy érzem erősíti a vállam. De én azt is szoktam hogy falnál állok kézállásba, hassal a falnak, és elkezdek előrébb lépkedni kezemmel, lábammal is lassan megyek le a falon, aztán próbálom planche pózban vízszintig engedni a lábam a falon, és ott megtartani, szerintem ez is erősíti a vállakat hogy bírják majd a terhelést.