Véleményeket kérek első váll külön megedzésének kivétele?

Szerintem először döntsd el, hogy mi a fontosabb,az erő vagy a szép alkat.Jó, hogy a kettő összefügg de valahogy mégsem úgy ahogy te gondolod.Ha erőre mész akkor az alapgyakorlatokra kell hangolj és pl a hát után ahol felhúzol nyilván nem tudsz másnap guggolni.Tehát meg kell legyen a helye a regenerálódásnak is.Ha testépítő szemszögből nézzük a dolgot akkor alap az edzésterved rossz, mert a segédizmoknak min 48 óra pihenés kell,szóval neked hétfőn mell meg hát van, ott dolgozik az elülső delta a tricepsz és a trapézizmok is. Másnap váll, ahol nyomsz fejfölé pl melltől nyomás állva ez megdolgoztatja az elülső deltát ami még nem heverte ki a tegnapi melledzést a tricepszet is ami ugyan abban a helyzetben van de még a trapézizmot is.Rakd össze újra az edzésterved, segít a sárga kapszula a body.builderen.