fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nem érzem hó helyen a...

Miért nem érzem hó helyen a fekvenyomást? Kreatin?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Igaz még csak pár hete edzek, de nagyon sokat olvastam a helyes edzésről, hogy mit hol fogjak, milyen szögben..

A melledzésnél bármennyire is próbálom a "mellemmel nyomni" a súlyt mindig a karomon érzem, hogy dolgozna..

A súlyt biztos, hogy megfelelően fogom, szóval lehet hogy dolgozik rendesen a mellizom csak nem érzem?

nemértem...


a másik kérdésem pedig az lenne, hogy gondoltam veszek egy kreatint a tömegnövelő meg a fehérje mellé, hogy jobban megdobjon így az elején az edzés meg a tömeg ebben a kezdeti pár hónapos szakaszban..kreatin monohidrátra gondoltam...nagyon jó genetikám van, és szeretnék az első 3-4hónapból minél többet kihozni! Érdemes kreatint venni?



#edzés
2014. márc. 28. 17:59
 1/5 tkodit ***** válasza:

Vehetsz kreatint, de kezdetben nincs sok teteje, úgyis fejlődni fogsz, mint a gomba.


Az ideg-izom kapcsolat ha jó, akkor érezned kell minden gyakorlatnál, hogy mivel mozgatod a súlyt. Ha most nem érzed, akkor valamit mégiscsak rosszul csinálsz.

2014. márc. 28. 18:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Én kezdetben még nem vennék kreatint. Inkább vitaminra vagy rendes étrendre költsd a fennmaradt pénzed.
2014. márc. 28. 19:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
A fekvenyomást valószínűleg azért érzed a karodban mert a mellizom a kar csontjánál tapad meg, és természetesen a fekvenyomás tricepszre is megy egy kicsit. Azt szokták mondani, hogy ha jobban a mellizomra szeretnéd koncentrálni a fekvenyomást akkor a kezedet össze kell tolni, mintha össze akarnád gyűrni a rudat(a fogás helye nem változik ettől még). A kreatin végül is mehet... de csak akkor van értelme ha a kajád helyben van, és még így is csak a vitamin és a tömegnövelő/fehérje után.
2014. márc. 28. 21:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Annyit tudok segíteni, ami nekem segített. Becsukod a szemed, koncentrálsz a mellre, és mintha a melleddel nyomnád a súlyt (máshogy nem tudom megfogalmazni, majdnem ugyanúgy ahogy fentebb írták). Remélem érthető és segít valamennyit.


Ha más nincs, akkor meg marad az előfárasztás a karnak-vállnak.

2014. márc. 29. 09:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Kis súllyal minimum 30 ismétléses sorozatok. Érezni fogod.
2014. márc. 29. 12:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!