ínhüvelygyulladás csuklóban mennyi idő alatt javul meg?

Annyi, amennyit az orvos mondott, ha hallgatnál rá és nem eröltetnéd, mert szerintem nem birtál magaddal és idő előtt lementél edzeni.

Lábazz, vagy járj el futni, de ne b asztasd a csuklódat.

a befőttes gumis gyakorlatot kezd el.

1 vastagabb barna befőttes gumit ráteszel mind az 5 körmödre/ujjvégekre és lassan széttárod az ujjaidat,aztán lassan visszazárod.

és aludj laza,de merev bandázsban/csuklómerevítőban,hogy alvás közben ne feszüljön,ne mozogjon a csuklód,maradjon egyenes.