Lehetséges a bomba alak akkor is ha itthon edzem?

Saját testsúllyal mindig kifizetődőbb edzeni. Nem véletlenül terjed itthon is egyre többet a fegyencedzés.

Futni, lépcsőzni tudsz a közelben is, arra figyelj, hogy az olyan emberek akik - nem elhízottak- de rendelkeznek némi felesleggel, előtte nőni fognak nyilván az izom nehezebb is mint a zsír így kellően égetni kell azt is, de mellette edzeni rendesen és rendesen kajálni. Ne koplalj mert az fszág többet árt mint használ, csak szimplán ne este 10kor egyél meg egy kiló kenyeret. :)

ha már van pár év gyakorlatod, hozzáértésed,rendelkezésedre állnak eszközök és a tudás,akkor teljesen mindegy,hogy hol edzel,fel fogod találni magad és eredményt fogsz elérni.

ha ezek közül néhány hiányzik és senki nincs aki személyesen segítsen,akkor az első két év az önkísérleteké lesz amíg megtanulsz edzeni meg enni.

Hogy ne lenne eredménye, a válaszadó csak azt akarta mondani, hogy több év kell ahhoz, hogy egyedül, segítség nélkül rájöjj mi miért, és hogyan...

Lesz eredménye nyugi, nagy látszata mindíg a kezdőké ;)

Hogyne lenne lehetséges. Minden esélyed megvan rá. Dehogy kellenek évek. Július végére már van esélyed hogy tényleg jó formában légy.

Csak pár alapot vegyél figyelembe. Kicsit fordulj a Palo táplálkozás irányába, ötvözd a Fegyencedzéssel. Ha kockás hasizmot akarsz amin sajtot lehet reszelni, hasizmozás előtt már jó pár órával ne egyél semmit, és úgy kezd az edzést. Igyál napi, minimum 2-3 liter vizet és aludd szépre magad, fontos a pihenés. Esetleg még (sőt) egy jó multivitamin plusz C-vitamin.

Edzésről meg annyi, fontos a helyes levegővétel és arra az izomra koncentrálj teljes figyelemmel amire épp edzel. Ennyi. Csak lazán :)

üdv...

Lehet csak ahhoz tisztában kéne lenni az alapelvekkel.

Nálad meg az sincs meg..