Még hogy a futás nem izmosít? 4 hónap alatt 50kilóról 120 kilóra nőtt a guggolásnál a használt súly, akkor hogy is van ez?

Régen itt pár nagyokos állította, hogy a futás, nem izmosít, bár akkor kétkedve olvastam, mert elég izmos volt a lábam, a futástól, rövid és középtávokat futok.

Mivel itt volt a tél, és a hideg idő, a felsőtest edzése mellé beraktam a guggolást is.

Novemberben kezdtem, most március közepe van.

50 kilóval tudtam akkor 4*10 ismétlést csinálni.

most szombaton guggoltam, edzésen, 120 kilóval ment két sorozat 10ismétléssel, és utána 110 kg súllyal, megint két sorozat,10 ismétléssel.

Akkor hogy is van, ez a teória, hogy a futás, nem izmosít, gondolom, azért volt és most is azért ilyen erőtlen a lábam?

ugye az első egy két edzésen meg kellett szoknom ezt a guggoló, mozdulatot, de utána minden edzésen növeltem a súlyt, és szó szerint, nagyon könnyen megy ez is, nyárra, a 150 kilót akarom elérni.