A fehérjeportól elhizok? És ha most kezdenék el előszőr fehérjeport szedni akkor kb mennyit vegyek és milyen árban? Meg hogyan kell beszedni? Bocs ha hülye kérdések de most kezdem!

Igazad van, tényleg elég érdekesek a kérdéseid.

Jó tanács: egyelőre ne vegyél, hanem előtte olvasd el a Sárga Kapszula című könyvet, az majd helyrerakja a dolgokat. Utána már sokkal tisztább fejjel állhatsz neki, valamint egy csomó felesleges kérdés elkerülhető lesz.

-nem hízol el tőle, mivel a fehérje egy makrotápanyag, amely elsősorban nem energiaforrás, hanem az izmok építőeleme(túl sok fehérje ettől függetlenül okozhat túlsúlyt, de ehhez már tényleg 3g*ttkg felett kéne bevinni, annyit meg úgysem fogsz)

-fehérjeport nem szedünk, hanem iszunk, mivel nem gyógyszer, hanem táplálék, kvázi kaja.

-érdemes olcsó, de jó minőségű tejsavó koncentrátumot venni. Myprotein termékeit ajánlom, emellett az MHN Sport 3 kilós proteinjét. Ezek a legjobbak ár/érték arányban.

-súlyzós edzés után közvetlenül kell MEGINNI azt a mennyiséget, amiben annyi fehérje(g) van, mint a testtömeged(kg) fele. Pl. 50 kilós vagy, akkor kell neked 25 gramm fehérje, ami 30-35 gramm porban van benne, koncentrációtól függően.

-olvass alapismereteket, sárga kapszulát, mert alap dolgokkal nem vagy tisztában.