Szénhidrátszegény diétánál mit ajánlotok suliba tízóraira?

Régebben, 88 kg voltam, most a 170cm-hez most 70 vagyok, de még mindig eléggé aggaszt a testzsírom. Szeretnék még egy kicsit fogyni, aztán pedig izmosodni. A szénhidrát szegény diétát választottam ki magamnak, régebben is hasonlót csináltam, de az már nem mozdítja sehova testsúlyomat. Heti 3-4szer járok futni átlagosan 4 km-ert körülbelül fél óra alatt futom le, kocogva. kb 70 g fehérjét, és ugyanennyi szénhidrátot tervezek enni, kenyér, krumpli, rizs ezeket kizárom.

Az lenne a kérdésem, hogy ez elég lesz e a fogyáshoz?

illetve, milyen alacsony szénhidrát tartalmú tízóraikat ajánlotok a suliba?

17/F