A futáson belül ez jó zsírégető, fogyasztó módszer? (lent)
Figyelt kérdés
Sprintelek 30 másodpercig aztán 1 percig lazán futok pihenésképp majd megint és ezt ismétlem 6szor. Ez jó módszer vagy van ennél jobb?2014. márc. 11. 19:02
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Először is az étrendedet kell rendbe tenni. A mozgásforma csak ezután következik. Mellesleg változó, valakinek bejön, viszont általánosságban nem tanácsos kardióig menni, elég volna az enyhébb intenzítású ámde folyamatos, megszakítatlan aerob edzés.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ezt hívják intervallum kardiónak...
Súlyzós edzések mellé, kiegészítésként kiváló, ha zsírt akarsz leadni, persze ha az étrend amúgy rendben van.
Tehát a fontossági sorrend a zsír leadásához:
- étrend
- súlyzós edzés, hogy ne az izmaidat add le és formás maradj (lehet saját testsúllyal is)
- aerob/kardió (kinek mi válik be jobban)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!