Szerintetek mi kell ahoz hogy 120 kg legyek ami szinte teljesen izom?

80 kg vagy, szálkás jó magas

1. évben feljön 15 kg izom

2.ban 8 kg

3.ban 4 kg

4.ben 2 kg.

...

azt jelenti hogy te lehetsz 120 kg és izmos mert e mellett jönne zsír is.

de miért pont 120 kg a cél

Én nem sok esélyt látok rá. Ismerek egy srácot, aki pont 195 centi. Kb. 15 szteroidkúrán van túl, de lényegében folyamatosan tolja. Ő van 120-130 kiló között tömegnövelés alatt. Akkora, mint egy hegyomlás, az egyik legnagyobb a teremben.

Roidok nélkül maximum 90-95 kiló száraz izomtömege lenne, de az edzései minőségét, táplálkozását elnézve reálisabb a 87-88 kg száraz tömeg.

100 kg fölött szerintem a legtöbben roidokkal mentek, ha száraz izomtömegről beszélünk.

Ha jó a genetikád és mindent meg teszel, hogy a lehető legtöbbet kihozd magadból, akkor meg lehet csinálni.

Arra gondolok, hogy sokat alszol, jó az étrended, a regenerációt fokozod ( [link]

Egy nyelvtankönyv segítene rajtad a legtöbbet, az fontosabb, sokkal többre viszed az életben ha értelmesen írsz és nem tünsz totál hülyének.

Tom, vok, ahoz, hozá stb. ezeket csak debilek használják.

A válasz a kérdésedre: koksz nélkül az életben nem leszel 120 kg-os és tiszta izom.

Lehetsz 120 kg, de erősen zsíros, de ez ne legyen cél.

100-105 kg viszont reális elvárás a testmagasságodhoz néhány év alatt elérheted.

Üdv,