A szója vagy a borsó fehérje a rosszabb?

1.a szójáról valóban több rossz kering, de a szójafehérje nem egyenlő a szójával

2.a borsó is hüvelyes, ezért lehetnek hátulütői, keress utána a lektineknek, szaponineknek, fitátoknak ("paleo" étrend). de kis mértékben mindekettő fogyasztható szerintem.

3.a növényi fehérjék nem teljes értékű fehérjék. ha valaki izmosodni akar gyorsan, akkor állati fehérjét kel lfogyasztania. főképp húst.

azt viszont nem tudom a növényi fehérje porokat vajon kiegészítik, hogy ízesítik meg ilyenek, de én alapvetően tartózkodok a mesterséges termékektől. ha lehet, inkább natúrt vegyél, de leginkább a húst ajánlom, hacsak hobbiból testépítesz.

A borsó nem elterjedt ezért nem írnak róla rosszat!

A szójában meg van minden csak rossz arányban, a borsóból van ami annyira minimális, hogy kb. 200 gramm lenne jó egy adagnak!

de ezt csak én mondom, így 6-7 év tapasztalat után.