Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen gyakorlat lenne jó rá,...

Milyen gyakorlat lenne jó rá, ami a fenekem alsó részét felnyomná"?

Figyelt kérdés

Eddig kitöréseket lábtoló merevlábas felhúzást guggolásokat padra fellépést csináltam vmi újat tudtok mondani?

2014. márc. 4. 12:36

1/2 anonim

válasza:

Bringázás....

2014. márc. 4. 13:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 mrlacko

válasza:

Még néhány jó gyakorlat: hátra rúgás, comb távolító, sétálós kitörés, guggolás szélesebb terpeszben (amolyan erőemelő stílusban). Adottság hol tapadnak az izmok, nem mindenkinek lesz "brazil" típusú feneke. Ha van rajta felesleg, le kell diétázni, az sokat javíthat a formán.

2014. márc. 5. 15:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit gondoltok az edzéstervemről?

Ismertek a Fegyencedzéshez (Calisthenic) hasonló főleg erősítő edzésmódszert?

Hogyan kombináljam a Paul Wade: Fegyencedzés-t és Al Kavadlo: Pushing the Limits-t?

Hátazásnál csak olyan súlyra menjek fel, amivel nem durran be a bicepszem? Mert nagyobb súly után érzem a hátam is, de már az első gyakorlat után bedurran a bicepsz. Szerintetek?

Kettlebellesek! A swing gyakorlat önmagában mire elég?

Fegyencedzés Cellazárlat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!