Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Aerob tempó. így megfelelő?

Aerob tempó. így megfelelő?

Figyelt kérdés

1 órát szoktam futni megállás nélkül 10 km-t ez megfelelő tempó? 175 cm magas 92 kg kb 20% os testzsir%

2014. márc. 2. 19:50

1/3 Frontosa

válasza:

Az nagyon jó.

Az aerob edzéstartomány minden embernál más és más, van akinél a lassú séta aerob, van aki, mint ahogy te is tartós futással van aerob tartományban.

Üdv,.

2014. márc. 3. 13:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Köszi! Szerinted érdemes pulzusszám mérőt beszerezni?

2014. márc. 3. 17:26

3/3 Frontosa

válasza:

Nem feltétlenül, az a megfelelő intenzitás amikor még nem lihegsz és tudsz folyamatosan beszélni is akár.

A lényeg a monoton edzésforma, kis izommunkával.

Üdv,

2014. márc. 4. 09:51

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ehhez hasonló testet szeretnék elérni (kép lent), megfelelő e ehhez a Fegyencedzés nevezetű edzésprogram?

Megfelelő az edzéstervem arra az esetre, hogyha erősíteni szeretnék?

Mit gondoltok? Mi lenne a megfelelő? (kezdő)

Harmadik hete minden reggel futok (3-4 km-t), szombat-vasárnap pihenő, plusz kedden és csütörtökön este is futás. Nyáron félmaratont szeretnék futni. Megfelelő ez az edzés tempó?

50 km,2 óra 5 perc alatt megfelelő tempó?

Mondjátok már el, hogy 1-még szerelmet soha át nem élt, szégyenlős 16 éves-lány hogyan tudna nyitni a másik nem felé, és mi a megfelelő tempó a szerelemben (ölelés, petting. )?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!