Ez jó tömegelésnek számít?
Figyelt kérdés
Üdv !
1 hónapja tömeget növelek és 65.5kg-ról felmentem 67.1kg-ra.
1.6kg a +
Ez mennyire számít jó tömegnövelésnek ? Látható az eredmény a tükörben is, meg jelentősen megnőtt a hátam is, meg a lábaim is.
Természetesen, Multivitamin, Tejsavó protein, gyors CH, izületvédő megy.
Folytassam márciusba is, ha kevesebb jön fel pl 1,2kg akkor növeljem a CH-t ?
Egyébként : 2.5x tskg /fehérje és 4xtskg CH megy !
Keményen edzek !
2014. márc. 1. 09:13
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Heti 0,5-1 kg hízás oké, havi nettó 1 kiló izom jöhet fel kezdetben.
Fehérjéből elég lenne 2 ttkg is, attól mert többet eszel nem lesz több izmod, csak drágább lesz a kakid.
Ha megvan az 1 ttkg zsír is, akkor emeld a ch-t.
Csak így tovább!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!