Szálkásító étrendről mindent?

én 2 hét alatt leadtam 2 kilót zsírban. Növényi széndhidráttal és fehérjével diétázom.

Ez annyit jelent, hogy reggel aerob előtt megy 6 tojásfehérje + hal ami telített zsírsavat tartalmaz azaz + energia lesz. Aztán 1 óra múlva L karnitin, de akinek lassabb az anyagcseréje annak lehet 1,5 órát is várnia akár, és utána vedd be a karnitint. Utána rá fél órára 50 perc kemény aerob edzés, gyors gyaloglás megállások nélkül, a pulzus 130 alatt maradjon inkább kicsit. Afölött már kardió tartományban vagy, ami izomvesztességgel járhat. Edzés után ismét tojásfehérje megy nálam 5 darab aztán tejavó protein, majd rá 2 órára egy komplex ch étkezés ami nálam natúr lecsó, paradicsom, paprika, hagyma összefőzve. Este pedig ismét tojás és fehérje. Én így szálkásítok, lehet durván hangzik, de így nagyon szépen szálkásodok, a hasamon van még kevés zsír meg a mellkasomon, de már a mellem rajzolata egyre szebb.