Kitörés, guggolás, lábemeléses gyakorlatokat végzek hetente 4-szer. A kérdés, hogy a pihenőnapon belefér ha kocogok 15 perc-fél órát?
Figyelt kérdés
Azért nem egyértelmű, mert hallottam, hogy az izomépítés és a zsírégetés nem fér össze, de remélem az, hogy néha kocogok kicsit, nincs kihatással az izmok fejlődésére, vagy pedig pozitív irányba.2014. febr. 25. 20:22
1/5 anonim 
válasza:
válasza:3 gyakorlat bőven kevés az izomépítéshez :)
2/5 anonim válasza:
válasza:Súlyzós edzésekkel fogsz izmot építeni.
3/5 Dogmatix91 
válasza:
válasza:3 gyakorlat iszonyú kevés (nincs mell,hát,kar,váll gyakorlat), abból is 2 láb, 1 pedig has. 15perc kocogás ismételten nem sokat ér. Minden testrészre 3-4 gyakorlat (esetenként akár több is), kocogás helyett meg menjen 40-50perc intenzív séta.
4/5 A kérdező kommentje:
16 éves lányként (ez kimaradt) ez is kellően megterhelő, és ez van előírva is, hogy 3 sorozatban 15 guggolás, 30 kitörés, 15 làbemelés oldalra és 15 fel. Én teljesen elegendőnek érzem, mivel jócskán megdolgoztatottnak érzem az izmokat.
2014. febr. 27. 07:51
5/5 Dogmatix91 válasza:
válasza:Attól, hogy lány vagy még edzhetsz mindenre. Hogy nézne ki egy jó lábú, kerek fenekű lány, löttyedt felsőtesttel? Hol van ez előírva egyébként?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!