Feltétlen kell tartani pihenőnapot guggolás, kitörés meg hasonló edzésfolyamatokban?

Guggolással, kitöréssel nem igazán mozogsz le sokat.

A guggolás és a kitörés alig éget kalóriát. Ez izomépítésre van, ahhoz pedig rá kéne pihenni. Kalória égetéshez kocogás-futás a legmegfelelőbb.

az a 90 guggolás gondolom akkor saját testsúllyal az meg már szinte kardió tartományban mozog, és azt sem tudjuk hogy mi a célod az edzéssel, egy rendes súlyokkal történő lábedzést után mint előttem is irták akár egy hét pihenő is belefér

én csináltam a súlyzós gugoló edzést kb 15-20 kilóval ha nem akarod hogy a lábaidban a csontok meg a porcok ugráljanak akkor inkább nézz utána hogy hogy kell és tartsd is be őket,,én nem pihentem egy napot se,,ennek lassan 3 hónapja és ha behúzom a térdemet szó szerint érzem hogy elér egy pontot kattan és úgy megy tovább szówal elég veszélyes,,am én is azt ajánlanám hogy egy héten kb 1 max 2 ilyen edzésed legyen mert ha több akkor semilyen edzésed nem lesz,,welem is így wolt...am télleg jól fejlődnek a combizmok tőle...