Miért kell a testépítő gyakorlatokat (evezés, guggolás stb) lassú sebességgel végezni?
Figyelt kérdés
Mindenki aszt mondja hogy a testépítésben a gyakorlatokat nem szabad robbanékonyan csinálni, hanem kb 2mp negatív és pozitív szakasszal kell végezni a gyakorlatokat. De itt van ez a videó, Ronnie Coleman hát edzése. És mint látható pl a T-rudas evezésnél is szinte rángatja a súlyt. Mégis elég jó a háta. Hogyhogy nő az izma ilyen gyakorlat végrehajtási sebességnél ? Pedig ahogy látszik elég sokat segít bele bicepsszel is (látszik hogy karból húzza egy kicsit.
Itt a videó
http://www.youtube.com/watch?v=577q7qWxIWM
2014. febr. 4. 14:40
1/2 Valter6672 
válasza:
válasza: http://www.youtube.com/watch?v=I0kgwzJ11mY 2:45....ennek se sok értelme van és tény, hogy jó a hátuk. Ez max sztem csak a videó kedvéért van, vagy én nem is tudom. Egyébként meg ha 80,al guggolsz, kétlem hogy úgy felpattannál a földről :D Nem kell azt annyira komolyan venni, de nem is kell lendületből csinálni. Lényeg, hogy szabályos legyen.
2/2 anonim válasza:
válasza:A testépítés célja minél nagyobb terhelést adni a célizomnak. Ezt úgy éred el, hogy megfelelő ideig megfelelő súllyal terheled, és minél jobban izolálod az izmot, azaz minél kevesebb segédizmot vonsz be a munkába.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!