Ti milyen fehérjét isztok edzés előtt vagy után?

Edzés előtt nem iszunk fehérjét, utána bőven elég. Persze rendes étrend mellett, vagy mondjuk a reggeli zabba lehet rakni.

Én, hogy őszinte legyek, még csak Scitec termékeket próbáltam, azokat merem ajánlani.

Én mivel most tömegelek ezért Volumass-t iszom, de neked, ha csak fehérje kell, akkor ott a 100% WPP.

Igen elég utána inni.

Én myprotein impactot és mhn whey-t iszok.

Minőségibb és olcsóbb a többinél. Mert ezek nem akarnak a piacra törni, nem reklámozzák magukat, nincs csicsás díszdoboz.

reggel, este - protein power

edzés után - mhn 100% whey

Scitec 100% WPP-t, mert közel a bolt és kedvezményem is van...

A beltartalom viszont lutri, olykor a neves gyártók is sumákok:

[link]

Edzés előtt nem eszek, nem iszok.

Edzés után mp impact whey.

Utolsó, ez azért így elég gáz.

Edzés előtt kellene enni, egy másfél-1 órával. Különben miből nyersz energiát edzés alatt? Mivel töltöd fel az izmaidat, hogy kibírják a strapát?

(Én is edzettem éhgyomorra x hónapig, de több károm lett mint hasznom.)

Edzés után meg nem csak fehérje kéne magában, hanem szőlőcukor is, vagy amivel a glik raktáraidat kitöltöd. Mert így erre a célra a jó kis drága tápanyag, a fehérje megy el.

Ha szálkásítasz, akkor meg glutamin, vagy bcaa lenne jó mellé.