Bioteches fehérjét vettem és 1 csomagot ittam (28g) ez volt a legelső adagom.19:45-kor vettem be előtte edzettem. Este nem tudtam aludni 5:30-kor tudtam elaludni 12:30-ig. Mindig nagyon gyorsan vert a szívem és erre felébrettem. L?

Megmondom a frankót én nem foglalkoztam ilyenekkel, én inkább természetes módon viszem be a fehérjéket mivel nekem van tömegem, de ezek jól feltudják pörgetni az embert nem véletlen hogy nem bírtál aludni.

Úgy tudom hogy edzés előtt 1-2 órával kell elfogyasztani a cuccot, haverom így csinálja és így megy el edzeni.

Én fogyás miatt eddzek nekem nincs szükségem tömegnövelő cuccokra, de úgy tudom hogy ezekkel az étrend kiegészítőkkel célszerű vigyázni.

Próbálj utána nézni több oldalon ennek, és lehetőleg délelőtt vagy kora délután igyad meg vagy valami.

De legjobb ha az eladó tanácsát is kikéred ebbe.

Akkor legfeljebb izgultál, hogy lesz-e valami mellékhatása, egy ilyen tápkiegnek, és elhitetted magaddal, hogy lesz.

Amúgy meg azt nem értem, hogyha nem tudod, hogy mit eszel, azért érdemes előtte ilyen dolgoknak utánanézni.