Milyen tömegnövelő edzéstervet ajánlanátok 15 évesnek, vagy egyáltalán milyen edzéstervet?

Nincs tömegnövelő edzésterv. A kaja növeli a tömeget nem az edzés. Ha csak most szeretnéd hogy az izomtérfogatod nőjön akkor nem tudom mit csináltál 1 évig a teremben de valami nagyon nem okés, illetve az is elég fura hogy ennyire pontosan tudod hogy hány %-os a testzsírod. Pont az a gond nálad amire azt írod hogy nem gond, a kaja. Amíg nem tudod kiszámolni hogy a testednek mennyi tápanyagra van szüksége, addig mindegy hogy mióta edzel, mindegy hogy hány éves vagy, és mindegy milyen edzéstervet választasz mert semmire nem fogsz menni.

Tömegnövelő edzésterv nincs, csak tömegnövelő étrend! Egy tömegnövelő étrendet kellene betartanod!