Zsolt.89 kérdése:
Edzés és étkezés tervben kérnék tanácsot segítséget! Hogyan kéne beosztani a napokat, munka mellett?
Figyelt kérdés
Éjszaka dolgozok megterhelő fizikai munkát csüt, pént, szombat, 6tól reggel 5ig (+,-) ilyenkor olyan 10, 12kor kelek és kezdem a napot. Tömeget szeretnék növelni 70kg vagyok Ekt,Mezomorf között helyezkedek el és tanácsot szeretnék kérni, hogyan kéne ilyenkor kajálni valamint az edzés és a pihenés hatékonysága megfelelő legyen.. heti 3-4 edzést nyomok jelenleg hétköznap reggel.2014. febr. 12. 13:09
1/2 Teutul 
válasza:
válasza:Harcosok étrendje. Testépítő, body builder a szerző. Érdemes utánanézni. Nekem bevált.
2/2 A kérdező kommentje:
Utána olvastam de ez nekem fogyókúrás programnak tűnik.. legalábbis azt hangsúlyozza ki.. Én tömeget szeretnék növelni csak a rendszertelen életmód mellett nehéz.. hétvégén éjszaka utána hétfőől minden nap kelek már fél 7kor.. a szervezetem se tudja szerintem milyen ritmust vegyen fel..
2014. febr. 13. 13:38
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!