Milyen természetes fehérjét érdemes venni?

Mire gondolsz, amikor azt mondod, "természetes fehérje"?

A tápkieg fehérjéket is természetes forrásból vonják ki és koncentrálják, kicsit bonyolultabb helyzetben volnának, ha ténylegesen mesterséges úton szintetizálnák. Ebből a legjobb a tejsavó (edzés után, reggel), estére a kazein, illetve ha valaki érzékeny a tejsavóra, akkor lehet még tojás, húsprotein is. A szójaproteint nem szokták kedvelni.