Ez így jó zsírbevitel egy napra? Tömegelek,88 kg vagyok
Figyelt kérdés
reggelre eszek 5 tojást(kb 250gramm) amiben van 30g zsír, + dél körül 20g tökmagolaj(ami kb 20g zsír), naponta 600g csirkemell(ebben 6g zsír), és estére 150-200g zsírszegény túró amiben van kb 5g zsír
ez így napi 60g zsír, ennyi elég?
2014. jan. 31. 13:48
1/2 A kérdező kommentje:
estére nem eszek 200g túrót, max 150-et
2014. jan. 31. 13:49
2/2 anonim 
válasza:
válasza:A telítettek okésak, az kb 40g. 1 ttkg zsír kell neked egy nap, vagyis kb 85g, de nem mindegy milyen zsír! Ebből a 85-88-ból legalább 44g legyen telítetlen! Ebből 18-at a tökmagból már bevitted, kéne még 20 (omega3, lenolaj...).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!