Milyen edzést ajánlotok nekem,1 nap hány percben?

Fegyencedzést olvasd el.

Ja, olvasd el, és azért remélem a fehérjebevitelt megoldod, mert vegaként nehezebb bevinni a megfelelő minőségű és mennyiségű fehérjét, izmosodáshoz meg főleg. És sokan abba a hibába esnek, hogy teljesen megfeledkeznek a fehérje (és sok más anyag) megfelelő pótlásáról.

A vegák tálálék kiegészítőtt sem esznek ami állati eredetű (is)? Vagy vegája válogatja? Vagy hogy működik ez, nem vágom...

Attól függ, vannak a full vegák, akik semmilyen állati eredetűt nem esznek meg, még olyat sem, ami nem áll állat leölésével (pl. tejtermék), általában azért, mert elvből ezt kihasználásnak vélik. Aztán van mindenféle fokozat, pl. lakto-ovo vegák a névből adódóan már megesznek tejterméket és tojást, de vannak "ichtyovegák", akik szerint a hal, illetve némely szerint a primitívebb állatok még okésak, van, aki szerint a csirke is belefér, és én olyat is ismertem, aki zsírt (állatit), szalonnát evett, csak húst nem, ezért vegának tartotta magát, mivel szerinte magának a húsnak a nem evése tesz valakit vegává...Persze az, hogy ők ilyen-olyan vegáknak tartják magukat, egy dolog, nem jelenti azt, hogy a normális definíció csűrve-csavarva mindegyikre ráhúzható.