Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testepitok foleg az ektomorfok...

Testepitok foleg az ektomorfok szezon végén vagy tomegnoveleskor mennyira tartják be a csirke rizs étrendet?

Figyelt kérdés

Tomegnoveleskor ők nemesznek félre?

Pláne az ektomorfok nehezen hiznak és tomegelni csak csirke rizsel nemkonnyu :)

#ektomorf

2014. jan. 30. 19:26

1/1 Valter6672

válasza:

A fehérjét próbálom tartani 2g/tskg felett, szénhidrátot meg nem is számolom, veretem befele mindenből.

2014. jan. 30. 23:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nagy részben szóját vinnék be (granulátum) heti 2-3x csirke mell, emellett whey protein full force és amino fuel,100% whey protein esetenként turó és napi 2 adag sima monohidrát?

SZállkásítás alatt lehet úgy kajálni, hogy hetente cserélgetem a fehérjéket? Pl.1. hét csirke,2. hét marha,3. hét pulyka

Tomegelesnel ha megeszek minden nap 1 kilo hust (minimum) ami mundjuk marha, sertes, kacs vagy barmi mas de nem csirke akkor az meg jo ugye. (csak mert a csirke mar nagyon unalmas)?

Ha mgeszunk egy csirke-rizs adagot mennyi idon keresztul latja el az izmunkat kb?

400 g csirke, és 3 tojás kb. hány g fehérje?

Milyen zöldségeket egyek rizs és csirke mellé?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!