Étkezés, hogyan? (Részletek lent)

nem jó edzés elõtt 1-2 órával nem eszünk.

az edzés elõtti kaj lényege, hogy feltölts magad energiával, reggel fõleg mivel az éjjszakát végig koplalod. ahhoz, hogy az elfogyasztott élelmet elkezzd emészteni idõ kell, semmi értelme reggeli után egybõl edzeni, a szervezeted számára szinte ugyan az mintha éhgyomorra tennéd, hiszen a kaja még el se kezdett emésztõdni szinte... arról nem is beszélve, hogy jóllakottan eddzel, még rosszúl is lehetsz és ki is hányhatod amit megettél.

Van a sárga oldalon erről egy cikk, hogyan kell reggel edzeni, azt javaslom, hogy keresd ki és olvasd el. Ha rendesen kajálsz este is, és éjszaka nem fárasztod le túlzottan magad, akkor akár teljesen éhgyomorra is meg lehet próbálni az edzést.