Tudnátok nekem linkelni, vagy írni olyan gyakorlatokat, amivel kicsit karcsúsodhatok, formásabb lehetek? 25/L

A Fegyencedzés című könyv gyakorlatai ezzel is járnak.

A testépítés nevű sport erről szól, tehát vagy a könyben nézz gyakorlatokat vagy egy testépítő oldalon, például a builder.hu-n, ahol számos részletes gyakorlat leírást találhatsz! :)

Karcsúsodás =/= formásodás.

Karcsúsító gyakorlatok nincsenek. Forma = izom + kevés zsírréteg az izmon.

Kéne egy csaj válaszoló aki ezeket női nyelven le tudná írni direkt csajoknak. :D

Hol van mostanában Cyan, óóó Dilisnyuszi, meg volt még kedvencem.. hát ők kellenének ide!

http://www.youtube.com/user/FitnessBlender

Itt elég sok jó videót találsz, illetve ajánlanám Rubint Rékát is. Online vannak fent videók, illetve facebookra naponta posztol gyakorlatokat. Sokan nagyon köpködnek rá, de valljuk be, amit csinál, az jó. Hajrá!:)

amit csinál az j.. középszerű.

ami jó (hozzá képest) az az, amit a wc-n le fogok húzni nemsokára. milyen pocsékolás..

netán ami jó, azok a mellei (de nem kellene ennyi mesterséges anyag, de valahol mégis jó)

de amit csinál, az népbutítás. 'csinálj úgy mintha tornáznál'. persze, minden jó.