fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit érdemes szednem?

Mit érdemes szednem?

Figyelt kérdés

kb 188cm vagyok és 60kg,tehát egy 10-20kg-ot szeretnék hízni de valahogy nem tudok felmenni :S

a legfőbb részek amit erősíteni akarok az a láb,kar,hát(a gerincferdülés miatt meg igazából egyenletesen tehát nem egy célra fókuszálni.


nem akarok különböző tablettákat meg vitaminokat szedni

-mit érdemes/kell vennem...többen a fehérjét ajánlották(természetesen napi rendszerességgel edzenék min 2-3 órákat)


2014. jan. 17. 20:17
 1/10 anonim ***** válasza:

Alapismereteket kell szedni, naponta 2-3 óra edzésnek nincs értelme.

Vitamint miért nem?

Ja meg persze étrendet.

2014. jan. 17. 20:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:

Naponta vigyél be kb. 4-5g/tsk szénhidrátot.

És hetente edzd le az összes testrészed mert ha nem akkor elég furcsán fogsz kinézni...

2014. jan. 17. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
Először tedd rendbe az étrendedet utána szerintem tömegnövelőt és vitamint lenne érdemes venned. 2-3 óra edzés értelmetlen ha jól tudom 1 óra bőven elég de az legyen intenzív! Aztán azt sem értem hogy mi a bajod a vitaminokkal hiszen az a legfontosabb táplálékkiegészítő!
2014. jan. 17. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 Valter6672 ***** válasza:
Nem akarsz vitamint szedni, és napi 3 óra edzés? Akkor elsőnek kezdj azzal, hogy sokat olvasol.
2014. jan. 17. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:

Ha anyagilag belefér akkor ezeket nagyon tudnám ajánlani neked: [link]

[link]

de ha ezek nem férnének bele akkor: [link]

[link]

2014. jan. 17. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
vitamin végülis jöhet csak olyanokat nem akarok szedni amiktől szétfosom magam :D
2014. jan. 18. 19:29
 7/10 A kérdező kommentje:
tehát akkor egy vitamin és egy ilyen jumbo illetve intenzív edzés jó étrenddel eredményes lehet?
2014. jan. 18. 19:32
 8/10 Valter6672 ***** válasza:
Természetesen igen, de csak HA tényleg JÓ az étrend.
2014. jan. 18. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
havi mennyiből jönne ki kb a vitamin meg a por?
2014. jan. 18. 20:26
 10/10 anonim ***** válasza:

Attól függ, hogy mennyire jó minőségű és mennyire sok por kell.

Vitamin 3-4000 de a legjobb 12-15000 havonta.

A por :D meg úgy 8000 vagy ha többet is (több félét többször) szedsz akkor lehet simán 16-18000 is.

És ezek után jönnek az aminosavak... stb.

2014. jan. 21. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!