Ha izomlázam van, attól még gyúrhatok? Vagy ilyenkor hagyni kell az izmokat még pihenni?
Figyelt kérdés
2014. jan. 16. 17:02
1/5 anonim 
válasza:
válasza:1. A Pék gyúr.
2. Ha teljes testet edzel nem kéne, ha osztott, és más izomcsoportra mész nyugodtan
2/5 A kérdező kommentje:
Mivel nincs időm minden nap járni, teljes testet edzek. Akkor azt hiszem a mai edzést kihagyom :) Köszi a választ.
2014. jan. 16. 17:16
3/5 anonim válasza:
válasza:Nem is kell, nem is szabad minden nap járni.
Naturálban heti 3-4 edzés bőven elég, és majd osztott edzés kéne, mert ha a legtöbb izomcsoportot rendesen megedzed akkor kb. 1 hét mire teljesen regenerálódik.
4/5 A kérdező kommentje:
Akkor már értem miért van még edzés után 2. nap is izomlázam :D
2014. jan. 16. 19:08
5/5 anonim válasza:
válasza:Hát igen:)
És a sok tévhittel ellentétben testépítésben nem mindig a több a jobb. Sőt kifejezetten sokkal jobban tud az ember fejlődni ha heti 1szer dolgoztat meg egy izomcsoportot, mintha minden nap megedzené, ami hamar túledzéshez vezethet ami során akár izomtömeget is veszíthetsz, mert nincs elég ideje regenerálódni.
Azt javaslom érdemes bodybuilderen és egyéb oldalakon átolvasnod az erről szóló cikkeket, megéri.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!