Ez elég aerob nekem?
Figyelt kérdés
Üdv !
Heti 3x járok le az edzőterembe.
Az edzőteremig 15 perc séta, lejtőn, hazafele meg emelkedőn jövök fel ami 15-20 perc.
Ezt Heti 3x teszem meg, ez mellé ugye nem kell aerob edzést végeznem ?
2014. jan. 15. 19:05
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem elég.
A lejtőn lefelé való sétálgatás az semmi, emelkedőn felfelé baktani már érhet valamit, de a húsz perc nagyon kevés.
Meg így két részletben nem ér az egész semmit.
Egyhuzamban kell 45-60 percet egyenletes tempóban, monoton módon mozogni.
Legegyszerűbb ha egy órával hamarabb felkelsz minden reggel, és erőltetett tempóban gyalogolsz mindenfelé, ha jobb kondiban vagy akkor meg kocogsz.
A lényeg az, hogy 130 körül legyen a pulzusod!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!