Minden sorozatból a maximumot kell kihozni?
Figyelt kérdés
Mikor pl 4 sorozat van mellre, akkor minden alkalommal a maximumot nyomjam ki amennyit birok, vagy kicsit spóroljak az energiámmal, és az utolsóban adjam csak ki a maximumot?
Én amikor csinálom a mell gyakorlatot egy bizonyos súllyal, akkor első sorozatban megvan akár 13, a másodikban már csak 10, harmadik 8, és a negyedikben 7. Jó ez így, vagy ti mindig egyforma ismétléseket tudtok csinálni a 4 sorozatban?
2014. jan. 14. 12:49
1/7 dirtboy válasza:
minden sorozat bukásig.
nem mindig egyforma ismétléssel csináljuk.
2/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm dirtboy :)
2014. jan. 14. 14:44
3/7 A kérdező kommentje:
De jó ez így? vagy növeljem meg a súlyt, és annyival csináljam, amivel az első sorozatban 10-et tudok, és utánna csökken 10 alá, vagy a 4. sorozatban tudjak 10-et, szóval kezdek kb16-al?
2014. jan. 14. 14:51
4/7 anonim válasza:
Ahogy jónak látod, 12-10-8-6, vagy a 10-10-10-10 is bevált módszer, de még van 1000 másik is.
5/7 A kérdező kommentje:
De nekem ez a 13-10-8-7 nem piramisban sikerül, nem növelem a súlyt, hanem azonos súllyal, csak minden sorozatban kevesebbet tudok csinálni...
2014. jan. 14. 18:25
6/7 anonim válasza:
Jó ez így, akkor törekedj arra hogy azonos súllyal menjen a 4x10-12, ha megvan, lehet 2. sorozatban növelni a súlyt.
Végül is így is piramisozol, csak mivel még elég kezdő vagy, azonos súly is jelent akkora megterhelést, mint ha később mész fel.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
2014. jan. 14. 19:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!