Hova illesszem be a vádli és az edzését?
Figyelt kérdés
A vádli,alkar,has az az izomcsoport amit hetente 2x is meg lehet edzeni. Na az én edzéstervem így néz ki. 1 alkar és 1 vádliedzés van benne. Hová illesszem be a másik alkar, és vádli edzést ? Mely napokra ?
Hétfő:combfeszítő,combhajlító,vádli,
Kedd:hát,hátsó váll,csuklya
Csütörtök:mell,elülső váll,oldalsó váll
Péntek:tricepsz, bicepsz, alkar,
2014. jan. 10. 20:48
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Nem a legjobb felosztásban csinálod, de ha ragaszkodsz ehhez, akkor keddre mehet még egy alkar, mert a hátnál úgyis kap terhelést, hasazás mehet kedden és pénteken, második vádliedzés szintén pénteken.
Hétfő:combfeszítő,combhajlító,vádli,
Kedd: has, hát,hátsó váll,csuklya, alkar
Csütörtök:mell,elülső váll,oldalsó váll
Péntek: has, tricepsz, bicepsz, alkar, vádli
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!