A-B-A B-A-B edzésrendszer?
Figyelt kérdés
A-B-A B-A-B osztott edzésnél hogyan kell elosztani a gyakorlatokat ? Alsótest és felsőtest, vagy törzs és végtagok a leghatásosabb módja ? És ha alsótest, felsőtest bontás van akkor az alsótesthez (láb) hozzátegyem még a hasat is ? Az alkart meg a felsőtestnél edzem ? És a felhúzást alsótest vagy felsőtest napon csináljam ?2014. jan. 9. 14:22
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Én úgy csinálom, hogy A nap átmozgatom az egész testem, B nap meg csak bicepsz/tricepsz + valamilyen formája a tolódzkodásnak. Szombat/Vasárnap elvből nem sportolok, az a két nap a kikapcsolódásra van.
Egész évben kurv`ajól nézek ki.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Van sok változat, ahogy neked jó!
3/4 anonim válasza:
válasza:Ez a legjobb kezdoknek. ( kezdo az aki nem nyom fekve 100kg-mal guggol 140 kg-mal és húz fel 180-nal)
4/4 anonim válasza:
válasza:Első! Te simán hülye vagy! Amit meg csinálsz az simán szar!
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!