Tömegnövelés szempontjából jók ezek az ételek?
Figyelt kérdés
Szénhidrát bevitelre lennék leginkább kíváncsi, hogy a rizs, tészta, krumpli jók e?
Mert a rizs és tésztát eszek mostanában elég sok a szénhidrát tartalma.
Esetleg elkészítési módban mit javasoltok, melyik a jobb? Melyiket milyen időpontban.
Úgy tudom, hogy reggel és edzés után kell gyors ch azaz a rizs pont megfelelne?
most 75 kg körül vagyok. 80 kg lenne a cél. 160g fehérje 300-400 g szénhidrát és 20g zsír elég?
2014. jan. 7. 15:33
1/1 anonim 
válasza:
válasza:A tk, durumtészta jó, rizs, krumpli szintén. 20 gramm zsírnál több kéne, kb 1 g/ttkg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!