Nem teljesen érthető: tömegnövelés előtt szálkásító diétára van szükségem?
178 cm és 74 kg vagyok, hasamra mostanában ment egy kis felesleg, de azért jól nézek ki szerintem. A napokban több cikket is olvastam, és azt írták az egyikben, hogy tömegnövelés előtt szálkásító étrendet kell követnem. Össze vagyok zavarodva. Most akkor hogy van ez?
19F
válasza:
válasza:Attól függ, mennyi rajtad a felesleg. tömegeléskor jönni fog egy kis zsír, tehát ha most vállalhatatlanul zsíros vagy, akkor diétázz le egy picit. Ha nem, akkor tömegelj.
Két megfontolandó dolog: -kisebb zsírtömeggel könnyebb edzeni, és izmosodni is egyszerűbb
-nagyobb izomtömeggel viszont jóval egyszerűbb fogyni.
Na ezek alapján dönts. :D
válasza:Először tömegelj, csak utána kezdj szálkásítani.
Ha van rajtad izom könnyeben tudod leadni magadról a zsírfelesleget. Ezen kívűl a szálkásítás izomvesztéssel is jár, tehát ha azzal kezdenél elég kevés izommal fejeznéd be a szálkásításod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!