fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ma vettem zabpelyhet, mindenna...

Ma vettem zabpelyhet, mindennap kell ennem reggelente? és mivel készítsem el?

Figyelt kérdés

[link]


Küllemre így néz ki mint a képen, enyhén darált

Ektomorf alkatom van ha számít valamit


2014. jan. 4. 16:00
 1/9 anonim ***** válasza:

Fehérje Shake-el :)

20g fehérje + zabpehely, mehet reggelire !

2014. jan. 4. 16:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Proteinnel nyomathatod, de ne 20 grammal, hanem 30-40-el.
2014. jan. 4. 16:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Jó neki a 20g, edzés után 40g, ha 60 kilós emberke, bőven elég ez neki :)
2014. jan. 4. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
A többi 60-70g menjen kajából :) Csirkéből
2014. jan. 4. 16:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
nem elég akkor sem. Nekem ez a véleményem, aztán el lehet dönteni. 28 éve edzem kicsit van tapasztalatom a témában.
2014. jan. 4. 16:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
Ha pedig 60 kg a srác, akkor kell napi 120g fehérje, nem elég a reggeli 20g és a kajából 60g. Ráadásul a protein tápkieg 20 grammjában van kb 15g fehérje, az meg lófütyi!
2014. jan. 4. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

Én 6 éve edzek, és felénél több ne menjen Shake-ből, ezen a véleményen vagyok, mikor lesz 70-80 kg, akkor mehet a reggeli 40 és edzés után is 40 :)


Persze úgy is jó, ahogy te mondod !

Csak én így csináltam és fejlődtem annak idején jól !

2014. jan. 4. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
40g nem úgy értettem én sem, hogy a kanálban levő tömeg, hanem a protein, ami tegyük fel 60g por, de 40g protein van benne :)
2014. jan. 4. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
De ha kell egy 60 kilós embernek 120g fehérje (mert az kell), akkor annak a fele vagyis 60g az mehet tápkiegből. Az meg kb 80g tápkiegben van meg. Tehát mehet reggel és edzés után is 40-40 g protein. Szerintem.
2014. jan. 4. 16:44
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!