Valaki ír egy jó bicepsz-tricepsz szuperszettet? De vmi olyat amit kipróbáltál és bevállt ha lehet Valaki?
Figyelt kérdés
#bicepsz-tricepsz
2014. jan. 2. 19:20
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Mivel én mindig változtatok az edzésen, így nincs olyan, hogy tuti ez válik be, de ez jó szokott lenni:
állva bicó egyenes rúddal- fekve homlokra engedés francia rúddal. Majd scott pad francia rúddal- csigán letolás.
A végére állva beforgatós bicepsz egykezesekkel- hátsó támaszos tolódzkodás.
de ez csak egy edzés a sok közül.
2/5 A kérdező kommentje:
értem... köszi :)
2014. jan. 2. 19:30
3/5 A kérdező kommentje:
amugy ha csak egy izmot akarnék 1 héten 2x edzeni, az melyik legyen?
2014. jan. 2. 19:41
4/5 anonim válasza:
válasza:amelyik le van maradva. De azt sem kell huzamosabb ideig heti kétszer terhelni, főleg nem millió gyakorlattal.
5/5 A kérdező kommentje:
én a bicepsz v vállra gondoltam, mert ezek kis izomcsoportok , és a vállam az elég gyér :D
2014. jan. 2. 19:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!