Kar és hasizom erősítés?
Figyelt kérdés
SZiasztok! Én egy elég vékony 14 éves fiú vagyok. (kb155cm 44kg) És meg szeretnék erősödni! Le szeretném edzeni a hasamat is, mert elég nagy "pocak"om van. ÉS szeretnék karra gyúrni, mert vékony a karom. Milyen napi edzés csináljak, hogy megerősödjek? szóval fekvő, meg ilyenek. Előre is köszi!2013. dec. 29. 11:53
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Először alapismeretekre volna szükséged, hogy hogyan is működsz. A builderen az alapismereteket vagy a Sárga Kapszulát olvasd el. 1-2 év múlva súlyzózhatsz is.
Addig menjen a fegyencedzés (olvasd el a könyvet), heti 3-4 aerobbal, rendes étrenddel. Ilyen magasság-súly aránnyal nem lehet valami nagy hasad, max gyenge a hasfalad, és előredudorodik.
2/4 A kérdező kommentje:
Nincs nagy hasam csak kidudorodik. Ez a fegyencedzés könyvet neten megtalálom?
2013. dec. 29. 12:50
4/4 A kérdező kommentje:
Már megtaláltam azóta.
2013. dec. 29. 13:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!