Mennyivel jobb az osztott edzés? (lent)
Figyelt kérdés
Saját testsúlyos edzést végzek, általában teljes testeset. Utána 3-4 napig nem tudok edzeni az izomláz miatt, íg yugye max heti 1-2 edzés fér bele. Ha lenne külön izomcsoportokra 2-3 edzés akkor az miben/mennyivel lenne jobb? Elvileg ugyanúgy heti 1 lenne 1 izomcsoportra. Lehet, hogy hülyeséget kérdezek, de ha mondjuk beviszek edzés után x gramm fehérjét ch-t akkor teljes testesnél jobban eloszlik a felszívódás, osztottnál pedig 1-1 helyre koncentrálódik, így gyorsabb a fejlődés?2013. dec. 28. 09:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Érdemes osztottat csinálni, de nem bírod annyira izolálni. Szóval 1-1 gyakorlat több helyre is befér.
2/2 anonim válasza:
válasza:Én is saját testsúlyossal edzek.
A legelejétől fogva osztottat csinálok és eddig jól fejlődök. Azt csináld amelyikkel fejlődsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!