Az hogy lehetséges hogy 3 hónapja edzek és nem jön tömeg?
Figyelt kérdés
Súlyban fejlődök egész rendesen és látványosabban is nézek ki de a testsúlyom minusz 1-2 kg 180cm/78kg-ról kezdtem most 76kg vagyok de nagyobb sulyokkal tudok rendesen edzeni tehát fejlődök csak a testtömegem nem.Enni eszek elég sokat plusz még edzés után tejsavóprotein és gyors szénhidrát is megy.Vagy az elején ez normális?2013. dec. 28. 07:09
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az elég sok az nem elég. Elég sok szemét az még mindig szemét. Számold ki miből mennyi kell és vigyél be annyit.
2/5 anonim válasza:
válasza:Azért mert nincs étrend, ami szerintem kezdőknek a legfontosabb!
3/5 A kérdező kommentje:
Ez jó étrend lenne?
Reggeli 100g zabpehely
tizorai 100g rizs,100g csirkemell filé
Ebéd 100g rizs 100g csirkemell filé
Edzés után 50g Whey protein 40g carb f
100g rizs 100g csirkemell filé
Ez elég lenne a növekedéshez? Zsiradékot mit kéne használni?
2013. dec. 28. 11:31
4/5 anonim válasza:
válasza:Reggel is kéne fehérje a zabhoz. Zsír: omega-3, lenmagolaj, olívaolaj, olajos magvak...
5/5 A kérdező kommentje:
csak azt nem értem hogy ha nem nő a súlyom akkor miért vagyok képes nagyobb súlyokkal edzeni és fejlődni fekvenyomásban is már megy 75kg-al a széria
2013. dec. 28. 17:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!