Milyen szerek kombinálásával érhetek el nagyobb fejlődést?

azok is hülyék egyébként:D

de creatint nem mersz beszedni uristen:D

Ha kreatint szeretnél használni, igyál sok vizet, napi 5-6 litert, de ilyen magassággal/súllyal 6-7 liter is lemehet, és kerülj mindenféle cukros kaját, akkor nem vizesedsz be mint egy vérestampon.

Nem lesz bajod az étrend kiegészítőktől, a házi orvos, akinek azt tanítják az egyetemen, hogy egy átlag ember napi kreatin bevitele 0,1-0,2 gramm körül ideális, nem fogja azt mondani, hogy nyomjad magadba betöltésnél a 20-25 grammot, utána meg 10 grammot naponta, nem lesz bajod.

Csak azt elfelejti, hogy te keményen edzel, nem 50-60 kilós plázakandúr vagy, és ha "túladagolod" egy kiadós fosáson kívül bajod nem lesz.

Előfordulhat, hogy nem bírja a gyomrod, emésztő rendszered a kreatint (ez úgy fog jelentkezni, hogy fosol tőle), ilyenkor célszerűbb más fajtát választani, monohidrát helyett valami komolyabb, szűrt cuccot, vagy van akinek a legjobb az egyszerű monohidrát.

Általában az szokott a baj lenni, hogy a kezdő megissza betöltésnél a 10 grammot 3 deci vízzel. 100% hasmenés. Egyszerre max. 5 grammot (1 enyhén púpos teáskanál), és min. fél liter vízzel. Akkor nem lesz baj.

Ez nem szteroid, vagy hormon tartalmú gyógyszer, étrend kiegészítő, nyugodtan használhatod.

Valamint mint írták, egy fehérje készítmény, multivitamin pack alap. Talán edzés előtti energizálót is kipróbálhatsz, bár SZERINTEM nagy %-uk hulladék.

Csodát egyiktől se várj, hogy beszedsz egy adagot, és 10 kilóval többet nyomsz.

Egy kreatin kúra után elképzelhető, hogy a végére hoz ennyit, de csak az első. A következő már valamennyivel kevesebbet.

Bajod nem lesz egyiktől sem.