Izom regenerálódása egy hét. Ez általános vagy egyénenként változó?
Figyelt kérdés
Én azt vettem észre, hogy akkor fejlődtem a legjobban amikor 2 napos bontásban edzettem és hétfőtől péntekig mindennap mentem, szóval minden másnap meg edzettem egy izmot kivétel a hétvége. Igaz nem nulláztam le magam teljesen egy edzés alkalmával.2013. dec. 16. 19:42
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Sokféle terv van, ami beválhat. Jó lehet a 3 napos teljes testes is. Itt ugye elég 1 gyakorlat izomcsoportonként, hogy tudj regenerálódni. Jó lehet az A-B-A, másik héten B-A-B edzésterv. Itt már mehet két-két gyakorlat izomcsoportonként. Tehát ahogy írod is, az a lényeg, hogy ha pár naponta akarsz ugyanarra az izomcsoportra edzeni, akkor nem szabad sok gyakorlattal, rengeteg sorozattal szétbombázni az izmokat, mert ez esetben akár 5-7 nap is kell a regenerálódásra.
kinek mi válik be.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!