Mehet -e diéta 0g ch-val egész nap csak csirkemellel és fehérjeturmixxal?

Nem lenne okos ötlet, főleg naturálban. Elég erős izomvesztés lenne a dologból. És edzésen sem tudnál teljesíteni, nem lenne gyorsan használható energiád, így izomból fogynál, azt építené le a szervezeted, hogy energiához jusson. A zsírhoz nem szeret nyúlni, az bonyolultabb folyamat és anaerob körülmények között nem megy.

Hülyeség, egy érdekesség: ha ch is jelen van a szervezetben, sokkal jobb a zsírok felhasználása. A 0 ch-nak verseny előtti időben van értelme. Egyébként kipróbálatlanod, 1 hetet adok, és feladod, 0 ch nem gyerekjáték!

Naturálba akkor nem is érdemes ketogén diétát csinálni?

Szerintem nem, mert eléggé esélyes hogy elfogysz izomból. Én próbáltam, nekem nem jött be.

Mennyi ment tömegelésnél?

Kezdheted napi 3g x ttkg ch-ról és ha nincs heti 0,5 kg fogyás akkor csökkented fokozatosan.

akkor kezdheted 3-ról.

Csak akkor legyen 0ch ha van zsírbevitel, mert 0ch 0zsír, verseny elõtt is max két napig szokott menni, és ember legyen a talpán aki kibírja, mert tényleg nem könnyü, de próbáld ki, és megtudod ;)