Edzés utáni 2 adag fehérjeturmix (40 g fehérje) és 40 g ch után 1 órával elég 120-130gramm csirkecomb és 50-60 g rizs? 86 kg vagyok
Figyelt kérdés
2013. dec. 14. 12:40
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Tegnap ugyanezt a kérdést tetted fel. Kb. elég, a fehérje lehet 43 gramm, de nyilván nem ennyin múlik a fejlődésed.
A kaja ne 1 óra múlva legyen, inkább 40-45 perccel a turmix után.
2/6 A kérdező kommentje:
de a zsírmentes tömeget kell mérni nem?
2013. dec. 14. 12:44
3/6 A kérdező kommentje:
és az utánna kb mennyit kell enni? a turmix után?
2013. dec. 14. 12:47
4/6 A kérdező kommentje:
úgy csináljam hogy az egész napi mennyiséget vegyem figyelembe? és az szerint kajáljak?
2013. dec. 14. 12:48
5/6 anonim válasza:
válasza:Igen mérd le a zsírmentes tömeget, szívd le az összes zsírt s szervezetedből és állj úgy a mérlegre....
6/6 A kérdező kommentje:
az annyi hogy megvan a testzsír%-od és azt kivonod a tömegedből...
2013. dec. 14. 14:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!