100 whey protein jó tömegelni?

Magában a fehérje nem lesz elég, kell több CH (gyors felszívódású szénhidrát is) !

Hogy megértsd, olvasd el megkérlek ! :

[link]

Egy recovery lenne a megoldás, vagy a meglévő fehérjédet fel kellene "turbózni" egy-két dologgal.

Recovery pl.:

1 adag = 90g tápértéke:

Energia: 275.9Kcal

Protein : 24.3g

Szénhidrát: 50,2g

Zsír: 0,3 g

1 adag = 90g tartalmaz:

Waxy Maize: 50,2g

whey protein izolátum * * Tejből: 24,3g,

Leucin: 5,5 g

Glutamin: 4,5 g

Creapure ®: 3g

C-vitamin: 550 mg

Elektrolitok: 360mg

Vagy egy ennél még összetettebb:

1 adag = 100g tápértéke:

Energia: 1209kJ

Energia: 286.3kcal

Protein: 38.1g

Szénhidrát: 24,9 g

Zsír: 2,8 g

1 adag = 100g összetétele:

38,1g protein keverék (whey protein koncentrátum*, whey protein izolátum*, kazein hydrolizátum (Peptopro®)*, tej protein koncentrátum*), * tejből

24,9g szénhidrát keverék (Dextrose, Ground zab, Amylopectin Barley Starch (Vitargo®)),

5g BCAA

5g Creapure ®

5g glutamin peptidek

2g Beta Alanin

2g L-Leucin

1,5g AAKG

0,7g Glicin

0,3g L-Hisztidin