fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mekkora fejlődésre lehet...

Mekkora fejlődésre lehet számítani?

Figyelt kérdés

Üdv ! :)


Mekkora fejlődésre lehet számítani 6-7 hónap alatt ?

Magasság : 172cm

Testsúly : 60kg

Nem vagyok az a nagyon sovány típus, aki nehezen tudna hízni vagy ilyensmi, de elhízva sem vagyok !


Osztott edzésterv heti 3 nap !

Heti 3 nap kardió !

Heti 5 nap tömegnövelő étkezés (napi 5x étkezek), Szombaton és Vasárnap joghurtot szoktam meg nagyon laza dolgot, hogy a gyomrom lazuljon ! (Van aki viccesnek tartja de az én gyomrom jól reagál így a dolgokra)


Kiegészítők :

-Mega Daily One + C Vitamin !

-Joint-X Complex

-Fáradtság ellen beszereznék egy l-carinit vagy No fokozót

-Jöhet Creatin kúra is !


Mekkora alakot lehet elérni ? Kardió is megy ezerrel...

Úgy értve, izom tömeg, meg kis felesleg is feljön !

Az izomtömeget számmal kérném, mellé egy képet is a várható alakról köszönöm !


Köszönöm előre is a válaszadókat és hogy áldoztak rám időt ! Minden válaszért megy a zöld kéz :)


2013. dec. 8. 22:05
 1/5 A kérdező kommentje:
Mielőtt valaki írná a proteint vagy a gyors CH ! Nincs rá pénzem, a leírtakkal kérném az eredményt ! :)
2013. dec. 8. 22:07
 2/5 anonim ***** válasza:

Kreatintra van pénzed de fehérjére nincs?

Szerintem vitamin fehérje étrend ,esetleg az jx is mehet de nem értem minek akarsz kreatin kúrát amikor az pont a fehérje felszívódást segíti neked meg az ugye nincsen.nem hiszem h abban a napi 5 étkezésedben megeszel 120g fehérjét.

Az meg ,hogy a "várható" alakról képet vársz több mint szánalmas.

2013. dec. 8. 22:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 A kérdező kommentje:

Napi 5 étkezésemből napi 140g fehérjét beviszem :)

Pontosan ki van számolva meg a CH is ! Ezért tartom feleslegesnek !

2013. dec. 8. 22:31
 4/5 anonim ***** válasza:
Az edzés utáni fehérje fontosabb mint a creatin vagy az l-carnitin.Ha neked nincs véletlen tojás üzemed, drága mulatság lesz, mert a többi kaja nem szívódik fel olyan gyorsan.
2013. dec. 9. 06:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Kreatin, NO fokozó helyett tényleg fehérje kéne!
2013. dec. 9. 09:04
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!