Edzés előtt a táplálékkiegészítőket lehet egybe keverni? Vagy elöre elkésziteni? Pl: elkészitem a creatint, glutamint hmb-t citrullin, és egy adag tirosyn. Ezeket bele fél liter vizbe, és másnap edzés előtt 30' iszom meg. Edzés utánit is. Jó ez igy?

Szárazon mindent összekeverhetsz, de vizet nem önthetsz rá, mert például a protein tutira megromlik másnapra. Mondjuk hűtőben talán nem. De akkor is hülye elgondolás ez, nem fog jobban oldódni meg semmi egyéb előnye sem lehet, nem véletlen, hogy senki nem így csinálja. Meg azért nehogy már az az egy perc számítson.

Ha nem edzel, akkor nem kell mindent szedni, például gyorsch biztosan nem kell, de fehérje sem, ha megvan a táplálkozásból, hiszen ezeknek csak annyi a lényegük, hogy edzés után gyorsan feltudnak szívódni.

A táplálkozás legyen rendben!